روانشناسی
جدیدترین تست های روانشناسی در www.ravanshena30.ir
قالب وبلاگ

 

دوست داشتن یك موجود ، بمعنای سوختن برای بدست آوردن آن نیست! دوست داشتن واقعی یعنی خواهان رشد و شكوفایی آن موجود بودن.
_____________________________________________________________________

امروز صبح كه از خواب بیدار شدم ، از خودم پرسیدم : زندگی چه میگوید؟!!!!!!!!؟
پنكه سقفی اتاقم گفت : خونسرد باش!!!
سقف خونه گفت : اهداف بلند داشته باش.
پنجره رو به حیاط اتاقم گفت : دنیا را بنگر بچه!!!
ساعت دیواری توو اتاق پذیراییمون گفت : هر ثانیه باارزش است.
آیینه قدی جلوی در خروجی پاسیو گفت : قبل از هر كاری به بازتاب آن بیندیش.
تقویم رو میزی رو میز كامپیوترم گفت : به روز باش.
دیگه میخواستم برم سر كار كه ، در گفت : در راه هدافهایت سختی ها را هل بده و كنار بزن.
داشتم كفشم رو میپوشد كه زمین بهم گفت : با فرو تنی نیایش كن.

______________________________________________________________________

كسی كه میگوید : "من نفهمیدم" از هوش سرشاری برخوردار است . زیرا او فهمیده است كه نفهمیده و این سختترین مساله برای پذیرفتن است.

 

کــــــــاش گاهی زنـــــــــدگی
[◄◄ι] [ ιι ] [■] [►] [ι►►]

داشت . . . !




طبقه بندی: سلامت، مطالب آموزنده، اعتماد به نفس،
برچسب ها: شاد باش، بخند، قدر بدان، ارزش ثانیه ها، دوست داشتن،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ یکشنبه 29 بهمن 1391 ] [ 09:45 ق.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]




 احساس شادابی ترکیبی از نشاط، هماهنگی و راحتی است. همزمان با بروز شادابی شما حس خوشایندی در تمام بدن خواهید داشت. حس می کنید با تمام دنیا وحدت دارید. این حس از ویژگی جاری بودن برخوردار است و به همین دلیل شما حس هماهنگی و وحدت خواهید داشت. احساس شادابی دریچه های بسته و خاک گرفته ذهن شما را باز میکند درست مثل زمانی که شما در یک چرت عمیق رفته اید و ناگهان صدائی بلند شما را از چرت می پراند.
  • چرا هر روز به شدت کلافه ام ؟
  • چرا هر روز خسته تر می شوم؟
  • شادابی ام رفت که رفت!
 
   انسان شاداب  به دنبال کارهای هدفمند است.اگر بدانید چه می خواهید طوری عمل میکنید که از کارتان لذت ببرید. مهم نیست کارتان چیست در هر حال از کارتان لذت ببرید. اقدام هدفمند حاصل تلاش برای یافتن خویشتن است. برای رسیدن به شادابی نباید ذهن و جسم را بصورت ماشین تصور کنیم. ذهن و جسم انسان نظامی است کامل دارای منابع فراوان که می توان این منابع را از بیرون فعال نمود. نتیجه مطلوب زمانی به دست می آید که انرژی به شکل بهتری به بخشهای مهم بدن می رسد.
همه ما روزانه پریشانی را تجربه میکنیم در ارتباط با احساسات مختلف و ارتباطاتمان.برای رهائی از این حس ناخوشایند به تنفس خود دقت کنید و…

عناصر احساس شادابی

عنصر اول ؛ انعطاف پذیری – این عنصر در مقابل چسبندگی به عادتهای خود است. تصور کنید ساعتها به مبل تکیه داده اید و مطالعه میکنید یا تلوزیون تماشا می کنید، بعد از برخواستن متوجه گرفتگی در عضلاتتان می شوید. چسبندگی و عدم انعطاف در نوع تفکر و عقاید هم همین حالت را برایتان بوجود می آورد.
عنصر دوم ؛ انبساط در مقابل انقباض – گاهی لازم است مانند گل آفتابگردان به سمت و سوئی مخالف آنچه هستیم بچرخیم و گستره نگاهمان را افزایش دهیم .
عنصر سوم ؛ توجه به گوهر وجودی خود – نقاب هایمان را برداریم. همان نقابهائی که هر روز و هر ساعت برای فرار از احساس ناخوشایند بر چهره می زنیم. شاید دلیل این کار ترس باشد اما حقیقتا ترس ندارد.
عنصر چهارم ؛ نوآوری – امروز صبحانه تکراری ، مسیر تکراری ، نگاه تکراری را تغییر دهید. مثلا با دست مخالف مسواک بزنید.
عنصر پنجم ؛ از مواضع محدود کننده دست بکشید :
  • من نمی توانم
  • من پیرتر از آنم که
  • من نمیخواهم
  • من دوست ندارم
ببینید بعد از خواندن جملات زیر چه حسی به شما دست می دهد:
  • من نمی توانم برقصم
  • نمیتوانم زبان جدیدی یاد بگیرم
  • من اهل ورزش نیستم
  • نمیتوانم وزن کم کنم
  • من امل هستم و نمی توانم لباس شیک بپوشم

درست همین جا بایست !

من خوشبختم و شایسته بهترین ها هستم

من شایستگی انجام هر عملی را دارم




طبقه بندی: موفقیت و آرامش،
برچسب ها: شاد، خنده، غم، شادی، شاد باش، بخند، تو می تونی، موفقیت، همت، 5 عنصر،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ پنجشنبه 21 اردیبهشت 1391 ] [ 09:00 ق.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]

هر چیز به همان میزان که دارای اهمیت و ارزش است ، دشمن و آفت پیرامون آن نیز بیشتر خواهد بود . اگر برنامه ریزی دارای اهمیت ویژه است باید خوب بدانیم که این پدیده با ارزش سارقان بیشماری نیز دارد . سارقان زمان همیشه در اطراف مایند و اگر مهار نشوند ، فرصت های بی بازگشت را از بین می برند .

راهزنان وقت را می توان در این پدیده ها یافت :

▪ تعارفات

تعارفات بیش از حد و نداشتن شهامت نه گفتن ، نابودگر فرصت ها است . بیشتر افراد که در زندگی شکست های ناشی از اتلاف فرصت ها را یدک می کشند و در برنامه ها با انبوهی از کارهای نیمه تمام و فعالیت های زخمی رو به رویند ، تنها بدان سبب است که نمی توانند پاسخ نه دهند ، به همین علت در دام این سارق گرفتار می شوند .

امروزه بعضی از افراد نمی توانند یا نمی دانند که چگونه ، چه زمانی و به چه شیوه ای به سارقان زمان پاسخ بدهند و تنها راه این امر را توسل به عذر یا بیماری می دانند .

▪ به گفته پژوهش گران : میانگین فاصله بین خداحافظی یک خانواده بعد از میهمانی تا زمان خروج از منزل حدود ۳۰ دقیقه است .

● عادتهای بد خوراکی

در غذای ما ایرانیان کربوهیدرات و نشاسته و قند بسیار زیاد است . این نوع تغذیه عامل بسیار مهمی در خستگی مفرط ، چاقی و اختلال در برنامه ها است .

حضرت امام علی علیه السلام می فرماید : عادت سرشت و طبیعت دوم انسان است . سرشت اولی همان طبیعت فطری است . و سرشت دومی عادت ها است .

نیز می فرماید : عادت چون پادشاه قدرتمند بر قلمرو وجود انسان حکم می راند .

و نیز می فرماید : عادت ، آفت تلاش ها و کوشش های انسان است .

آن حضرت در جای دیگر می فرماید : عادت ، دشمنی است که مالک انسان می شود و انسان برده وار در اختیار او قرار می گیرد . البته در این همه ، منظور عادت های بد است .

● تلفن های مزاحم و غیر ضروری

تلفن از ابزارهای ضروری زندگی بشر امروز به شمار می رود . اما با همه سودمندی اش ممکن است سارق زمان باشد . گفتگوهای طولانی ، حاشیه روی های بی مورد و حتی استفاده های مکرر و غیرضروری از آن به خستگی روانی ، انقطاع از زمان و کار، عصبانیت ، ابهام و تحلیل رفتن قوای جسمانی می انجامد . خلل هایی که تلفن های غیرضروری در کار پدید می آورند موجب هدر رفتن وقت می گردد .

● ملاقات کنندگان

در خانه ، محل کار ، خیابان و محیط های دیگر اجتماع با افراد گوناگونی ارتباط داریم و با آنها ملاقات ، صحبت و رایزنی می کنیم ، بعضی افراد فرصت های مرده خویش را برای ملاقات غیرضروری با ما تنظیم می کنند ، و چه بسا ما در اوج مطالعه یا کار و فعالیت باشیم ، باید توجه داشته باشیم که بسیاری از این ملاقات ها ، ارتباط ها از سود معنوی و مادی و ارزشی تهی است . این دیدارها وقت را نابود می کنند و آدمی را از پرداختن به امور مهم تر باز می دارند .

ادامه مطلب را بخوانید


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب آموزنده،
برچسب ها: بخند، نگران نباش، غمگین نباش، شاد باش،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ یکشنبه 1 خرداد 1390 ] [ 09:28 ق.ظ ] [ Hedyeh ] [ نظرات ]

اگر می خواهید شاد باشید...

1. بر سكوت متمركز شوید، هنگامی كه سكوت فرا رسید ، در آن زندگی كنید. بكوشید به هرجا كه می روید ، پیك آرامش باشید. مردمان سخت كوش ، هرگز به كار بیهوده و آنچه سرگرمی است نمی پردازند. با این همه بدانید، زمانی كه به كار سرگرم كننده روی می آورید ، زمانی است كه تباه نمی شود.

2. همیشه تمایل بر این است كه در دگرگونی های زندگی ، بر رویدادی آزار دهنده متمركز شویم. از استرس های خویش هراس مكنید و گاه تغییرات را بپذیرید.

 3. زیباترین ظرف میوه خوری را پر از میوه كنید ، خوردن میوه استرس را كاهش می دهد. با خوردن میوه بیشتر، احساس آرامش می كنید.

 4. هر كاری را ده دقیقه زودتر آغاز كنید، این كار به ویژه در سفر، شما را از استرس دیر رسیدن دور می كند. در این راه ده دقیقه آرام در اختیار شماست. ده دقیقه پیش از آن كه دل مشغولی بعدی فرا رسد.

 5. بدترین تشویش ها با آینده پیوند دارد ، تشویش به مشكلی كه هنوز فرا نرسیده است. به اینك و حال بیندیشید و از استرس دوری جویید.

 6. در برخورد با مردمان و رویدادها تمرین كنید تا بهترین را ببینید. با این كار از بدبینی ، دور و مثبت گرا می شوید. مثبت گرایی و خوش بینی به آرامش می انجامد.

 7. در اتاق خود آیینه ای بزرگ و زیبا بیاویزید، به هنگام ملال روبروی آن بایستید، به خود نگاه كنید و لبخند بزنید. حاصل این كار آرامش است.

 8. برتر بودن را به دیگران وانهید و از پیامد آن شگفت زده شوید. از آن چه هستید خشنود باشید. گاه این كار، تن آرامی شما را بیشتر می كند.

 9. دریغ بردن بر گذشته نابخردانه است. گذشته فقط در خاطر شما است. توجه بدین واقعیت شما را آرام می كند.

 10. آرامش را از كودكان بیاموزید. ببینید آنها چگونه از هر لحظه خویش لذت می برند. همچون كودكان باشید و به آرامش دست یابید.

 11. به اندیشه های آرام بخش روی آورید؛ صحنه های آرام بخش را تصور كنید ، نوایی آرام بخش را به خاطر بیاورید و ببینید چگونه دگرگون می شوید.

 12. بی نظمی های فیزیكی تنش آفرین است، آشفتگی زدایی راهی است به آرامش.

 13. پرنده ای زیبا یا حیوانی كوچك را در خانه نگه دارید. بدو مهر بورزید و از این راه ، دست یاری برای راهیابی به آرامش بیابید.

 14. احساس ناخوشایند به دیگران، شما را آزار می دهد نه دیگران را. به خاطر آرامش خویش بخشنده باشید.

 15. گاهی با خویش خلوت كنید. در را ببندید و به نیازها و مسئولیت های خویش بیندیشید؛ هر روز دست كم زمانی را صرف این كار كنید.

لطفا از این آدرس وارد شوید!

http://ravanshena30.ir





طبقه بندی: مطالب آموزنده،
برچسب ها: شاد باش، همیشه بخند، راه های شاد زیستن، شادی . ارامش، دوری از استرس، لبخند بزن،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ پنجشنبه 1 اردیبهشت 1390 ] [ 09:49 ق.ظ ] [ Hedyeh ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.
نظر سنجی
مهمترین آرزوی شما ؟ ( صادقانه و واقع بینانه )






درباره وبلاگ

همانطور که سلامت جسم برای همه ما مهم است, سلامت روان هم مهم است...
پس:
کسانی که سراغ روان شناس می روند بیمار نیستند
و کسانی که روان شناس می شوند دنبال بیمار نیستند
ما فقط کنار هم ایم تا لحظاتی که می پرسیم "چرا ما؟" به همدیگر بهترین زندگی را هدیه دهیم

" امیدواریم وبلاگ روانشناسی سهمی در موفقیت شما توی زندگیتون داشته باشه ، هرچند این موفقیت حاصل اراده شماست و ما فقط واسطه ایم... "
" به امید روزی که همه مردم سرزمین من لبخند به لب داشته باشند... "

" وبلاگ منتخب میهن بلاگ،مجله موفقیت و راه موفقیت "
مطالب برتر و پر بازدید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب