روانشناسی
جدیدترین تست های روانشناسی در www.ravanshena30.ir
قالب وبلاگ
مقیاس افسردگی ، اضطراب ، استرس

Depression- Anxiety- Stress Scale (DASS)

 

مقیاس افسردگی ، اضطراب ، استرس  ( DASS، لاویبوند و لاویبوند ، 1995 )مجموعه ای از سه مقیاس

 خود گزار ش دهی برای ارزیابی حالات عاطفه منفی در افسردگی ، اضطراب و استرس است .

كاربرد این مقیاس اندازه گیری شدت نشانه های اصلی افسردگی ، اضطراب و استرس است . برای

 تكمیل پرسشنامه فرد باید وضعیت یك نشانه را در طول هفته گذشته مشخص كند . از آنجا كه این

 مقیاس می تواند مقایسه ای از شدت علایم در طول هفته های مختلف فراهم كند ، می توان از آن برای

 ارزیابی پیشرفت درمان در طول زمان استفاده كرد .


خواهشمندم هر یك از جملات زیر را به دقت بخونید و با علامت  مشخص كنید كه هر جمله تا چه

 اندازه در مورد شما صدق می كنه . توجه داشته باشید كه جمله درست وغلطی وجود ندارد . وقت زیادی

روی هر جمله صرف نكنید.


 

 

                               جملات

اصلاا

كم

متوسط

زیاد

1

برایم مشكل است آرام بگیرم .

 

 

 

 

2

متوجه شده ام دهانم خشك می شود .

 

 

 

 

3

فكر نمی كنم بتوانم هیچ نوع احساس خوبی را تجربه كنم.

 

 

 

 

4

تنفس كردن برایم مشكل است .

 

 

 

 

5

برایم سخت است در انجام كار پیشقدم شوم .

 

 

 

 

6

به موقعیت هایم به طور افراطی واكنش نشان می دهم .

 

 

 

 

7

در بدنم احساس لرزش می كنم

 

 

 

 

8

احساس می كنم انرژی روانی زیادی مصرف می كنم .

 

 

 

 

9

نگرانم كه مبادا در بعضی موقعیت ها دچار ترس شوم یا به كار

   احمقانه ای دست بزنم.

 

 

 

 

10

احساس می كنم چیزی ندارم كه منتظرش باشم .

 

 

 

 

11

خودم را پریشان و سردر گم احساس می كنم .

 

 

 

 

12

آرام بودن و در آرامش به سر بردن برایم مشكل است .

 

 

 

 

13

احساس دل مردگی و دل شكستگی دارم .

 

 

 

 

14

نسبت به هر چیزی كه مرا از كار باز دارد بی تحمل و نابردبارم (صبر و تحمل ندارم ) .

 

 

 

 

15

احساس می كنم كه هر لحظه ممكن است دچار ترس و وحشت شوم .

 

 

 

 

16

قادر نیستم درباره خیلی چیزها شور و شوق از خود نشان دهم .

 

 

 

 

17

احساس می كنم به عنوان یك فرد ارزش زیادی ندارم .

 

 

 

 

18

فكر می كنم بسیار حساس و زود رنج هستم .

 

 

 

 

19

بدونه اینكه هیچ گونه فعالیت بدنی انجام دهم متوجه شده ام كه قلبم غیر عادی كار می كند ( مثلا ضربان شدید قلب یا از كار افتادن آن برای چند لحظه ) .

 

 

 

 

20

بدن هیچ دلیل موجهی احساس ترس می كنم .

 

 

 

 

21

احساس می كنم زندگی بی معنا است .

 

 

 

 

 

 و حالا خودتون می تونید به راحتی نمره گذاری و تفسیر کنید ...


لطفا به ادامه مطلب برید و در صورت تمایل نظرتون رو بنویسید ....


ادامه مطلب

طبقه بندی: تست های روانشناسی،
برچسب ها: تست، تست اضطراب، تست افسردگی، تست استرس، تست تخصصی روان شناسی، جدید ترین تست،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ یکشنبه 28 آبان 1391 ] [ 10:19 ب.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]

تست افسردگی دكتر بک

بند اول
1من غمگین نیستم.
2من غمگینم.
3غم از زندگی من دست بر نمی دارد.
4دیگر تحمل این زندگی را ندارم.

بند دوم
1من به آینده خوش بینم.
2امیدی به آینده ندارم.
3احساس می كنم كه آینده خوبی در انتظارم نیست.
4هیچ روزنه امیدی در این زندگی نمی بینم.

بند سوم
1من ناكام نیستم.
2من از دیگران ناكامترم.
3وقتی به گذشته نگاه می كنم، می بینم زندگی ام سراسر شكست و ناكامی بوده است.
4 من یك شكست  خورده تمام عیارم.

بند چهارم
1مثل گذشته از زندگی ام رضایت دارم.
2مثل گذشته از زندگی لذت نمی برم.
3از زندگی ام رضایت واقعی ندارم.
4از همه چیز و همه كس ناراضی ام.

بند پنجم
1احساس گناه و تقصیر نمی كنم.
2گاهی اوقات احساس گناه می كنم.
3اغلب اوقات احساس گناه و تقصیر دارم.
4همیشه احساس گناه و تقصیر در من هست.

بند ششم
1انتظار مجازات ندارم.
2احساس می كنم ممكن است مجازات شوم.
3انتظار مجازات دارم.
4مطمئنم كه مجازات می شوم.

بند هفتم
1من از خودم رضایت دارم.
2من از خودم ناراضی ام.
3از خودم بدم می آید.
4من از خودم متنفرم.

بند هشتم
1من بدتر از دیگران نیستم.
2گاهی از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می كنم.
3همیشه به خاطر خطاهایم خودم را سرزنش می كنم.
4برای هر اتفاق و حادثه ای خودم را سرزنش می كنم.

بند نهم
1هیچ وقت به خودكشی فكر نمی كنم.
2فكر خودكشی به سرم زده، ولی هیچ وقت اقدام به خودكشی نكرده ام.
3به فكر خودكشی هستم.
4اگر بتوانم خودكشی می كنم.

بند دهم
1بیش از حد معمول گریه نمی كنم.
2بیشتر از گذشته گریه می كنم.
3همیشه در حال گریه كردنم.
4قبلا زیاد گریه می كردم، اما حالا با آن كه دلم می خواهد، نمی توانم گریه كنم.

بند یازدهم
1كم حوصله تر از گذشته نیستم.
2از گذشته، كم حوصله ترم.
3اغلب اوقات كم حوصله ام.
4همیشه كم حوصله ام.

بند دوازدهم
1مثل همیشه مردم را دوست دارم.
2كمتر از گذشته به مردم علاقه مندم.
3تا حدود زیادی علاقه ام را به مردم از دست داده ام.
4از همه مردم سیر شده ام و دیگر به هیچ كس علاقه ای ندارم.

بند سیزدهم
1مثل گذشته تصمیم می گیرم.
2كمتر از گذشته تصمیم می گیرم.
3نسبت به گذشته، تصمیم گیری برایم سختتر شده.
4قدرت تصمیم گیری ام را كاملا از دست داده ام.

بند چهاردهم
1جذابیت گذشته را ندارم.
2نگرانم كه جذابیتم را از دست بدهم.
3احساس می كنم كه جذابیتم را روز به روز بیشتر از دست می دهم.
4من زشت هستم.

بند پانزدهم
1به خوبی گذشته كار می كنم.
2به خوبی گذشته كار نمی كنم.
3برای هر كاری مجبورم به خودم فشار زیادی بیاروم.
4دستم به هیچ كاری نمی رود.

بند شانزدهم
1مثل همیشه خوب می خوابم.
2مثل گذشته خوابم نمی برد.
3یكیدو ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دوباره خوابیدن برایم خیلی سخت است.
3چند ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و بعدش دیگر خوابم نمی برد.

بند هفدهم
1بیشتر از گذشته خسته نمی شوم.
2بیشتر از گذشته خسته می شوم.
3از انجام هر كاری خسته می شوم.
4از شدت خستگی هیچ كاری نمی توانم بكنم.

بند هجدهم
1اشتهایم هیچ تغییری نكرده است.
2اشتهایم به خوبی گذشته نیست.
3اشتهایم خیلی كم شده.
4تازگی ها هیچ اشتهایی به غذا ندارم.

بند نوزدهم
1اخیرا وزن كم نكرده ام.
2تازگی ها بیش از دو و نیم كیلو وزن كم كرده ام.
3تازگی ها بیش از پنج كیلو وزن كم كرده ام.
4تازگی ها بیش از هفت كیلو وزن كم كرده ام.

بند بیستم
1بیش از گذشته بیمار نمی شوم.
2سردرد و دل درد و یبوست دارد اذیتم می كند.
3به شدت نگران سلامتی خودم هستم.
4آن قدر نگران سلامتی ام هستم كه دست و دلم به هیچ كاری نمی رود.

بند بیست ویكم
1میل جنسی ام هیچ تغییری نكرده است.
2میل جنسی ام تازگی ها كمتر شده است.
3میل جنسی ام تازگی ها خیلی كم شده  است.
4اصلا هیچ میل جنسی در من باقی نمانده است.
                                           

تفسیر پرسش نامه دكتر بك Beck در ادامه مطلب

ادامه مطلب

طبقه بندی: تست های روانشناسی، افسردگی،
برچسب ها: تست افسردگی، تست افسردگی دکتر بک، تست روانشناسی افسردگی، تست میزان افسردگی، افسردگی، سطح افسردگی، تست سطح افسردگی، دکتر بک روانشناس، تست روانشناسی دکتر بک، تست بک روانشناس، افسرده ام،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ شنبه 22 آبان 1389 ] [ 05:37 ب.ظ ] [ Hedyeh ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.
نظر سنجی
مهمترین آرزوی شما ؟ ( صادقانه و واقع بینانه )






درباره وبلاگ

همانطور که سلامت جسم برای همه ما مهم است, سلامت روان هم مهم است...
پس:
کسانی که سراغ روان شناس می روند بیمار نیستند
و کسانی که روان شناس می شوند دنبال بیمار نیستند
ما فقط کنار هم ایم تا لحظاتی که می پرسیم "چرا ما؟" به همدیگر بهترین زندگی را هدیه دهیم

" امیدواریم وبلاگ روانشناسی سهمی در موفقیت شما توی زندگیتون داشته باشه ، هرچند این موفقیت حاصل اراده شماست و ما فقط واسطه ایم... "
" به امید روزی که همه مردم سرزمین من لبخند به لب داشته باشند... "

" وبلاگ منتخب میهن بلاگ،مجله موفقیت و راه موفقیت "
مطالب برتر و پر بازدید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب