روانشناسی
جدیدترین تست های روانشناسی در www.ravanshena30.ir
قالب وبلاگ


دوستان …….. تو را دوست می دارند

اما معشوق تو نیستند

مراقب تو هستند

اما از اقوام تو نیستند

آنها آماده اند تا در درد تو شریك شوند

اما آنها بستگان خونی تو نیستند

آنها دوستان هستند !!!!!!!!

یك دوست واقعی……….

همانند پدر سخت سرزنشت می كند

همانند مادر غم تو را می خورند

مثل یك خواهر سر به سرت می گذارد

مثل یك برادر ادای تو را در می آورد

 و آخر اینكه بیشتر از یك معشوق دوستت می دارد





طبقه بندی: عاشقانه ها، بهبود روابط،
برچسب ها: دوست، دوستی، دوست من، بهترین دوست، دوست واقعی،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ پنجشنبه 18 خرداد 1391 ] [ 12:47 ب.ظ ] [ Zahra ] [ نظرات ]

آدم های بزرگ در باره ایده ها سخن می گویند

آدم های متوسط در باره چیزها سخن می گویند

آدم های كوچك پشت سر دیگران سخن می گویند

—————————————-

آدم های بزرگ درد دیگران را دارند

آدم های متوسط درد خودشان را دارند

آدم های كوچك بی دردند

—————————————-

آدم های بزرگ عظمت دیگران را می بینند

آدم های متوسط به دنبال عظمت خود هستند

آدم های كوچك عظمت خود را در تحقیر دیگران می بینند

—————————————-

آدم های بزرگ به دنبال كسب حكمت هستند

آدم های متوسط به دنبال كسب دانش هستند

آدم های كوچك به دنبال كسب سواد هستند

—————————————-

آدم های بزرگ به دنبال طرح پرسش های بی پاسخ هستند

آدم های متوسط پرسش هائی می پرسند كه پاسخ دارد

آدم های كوچك می پندارند پاسخ همه پرسش ها را می دانند

—————————————-

آدم های بزرگ به دنبال خلق مسئله هستند

آدم های متوسط به دنبال حل مسئله هستند

آدم های كوچك مسئله ندارند

—————————————-

آدم های بزرگ سكوت را برای سخن گفتن برمی گزینند

آدم های متوسط گاه سكوت را بر سخن گفتن ترجیح می دهند

آدم های كوچك با سخن گفتن بسیار، فرصت سكوت را از خود می گیرند





طبقه بندی: بهبود روابط،
برچسب ها: کوچک، بزرگ، متوسط، وسط، میان، هر دو، ادم خوب، ادم بد، ادمهایی که ...، هر سه، گاهی بزرگ، گاهی کوچک،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ سه شنبه 16 خرداد 1391 ] [ 11:40 ق.ظ ] [ Zahra ] [ نظرات ]

علامت سوال، ادمک


سؤالات زیر را با دقت خوانده و با تمرکز پاسخ دهید. وقت زیادی برای پاسخ دادن به هر سؤال صرف نکنید! در انتها مطابق جدول، امتیازات خود را محاسبه کرده و شخصیت خود را بیشتر بشناسید. شما ویژگی هایی دارید که ممکن است خودتان هم از آن ها بی خبر باشید.


1. فکر می کنید چه زمانی در طول روز بیشترین کارآیی را دارید؟

 

الف) وقتی صبح های زود از خواب بیدار می شوم.

ب) در ساعت های بعد از ناهار و هنگام عصر.

ج) وقتی همه خوابند و در سکوت آخرهای شب.

 

 

2. تا به حال به راه رفتن خود دقت کرده اید ؛ فکر می کنید راه رفتن شما مانند کدام گزینه است؟

 

الف) با گام های بلند و تند راه می روم.

ب) با این که راه رفتنم کند نیست، اما گام هایم بلند است.

ج) سرم را بالا نگه می دارم و به اطراف نگاه می کنم، هر چند آرام راه می روم.

د) آرام راه می روم و سرم را پایین می اندازم.

 

 

3. زمانی که یک نفر را مخاطب قرار می دهید و با او حرف می زنید، اندام تان چه شکلی است؟

 

الف) نمی دانید با دست های تان چه کنید و دست به سینه می ایستید.

ب) مجبور می شوید دست های تان را روی هم بگذارید و آن ها را در هم قفل کنید.

ج) دست به کمر می ایستید یا آن ها را در جیب می گذارید.

د) وقتی کسی با شما حرف می زند، مدام سعی می کنید با لمس کردنش، به او بفهمانید که درکش می کنید.

ه) با مو، ساعت یا بقیه اندام خود بازی می کنید.

 

 

4. زمانی که خسته هستید و جلوی تلویزیون استراحت می کنید، کدامیک از رفتارهای زیر را انجام می دهید؟

 

الف) چهار زانو می نشینید.

ب) پاهای تان را روی هم می اندازید.

ج) پاهای تان را دراز می کنید یا می کشید.

د) یکی از پاهای تان را زیر تن تان می گذارید و می نشینید.

 

 

5. معمولا وقتی کسی برای تان یک جوک تعریف می کند یا هنگامی که سریالی طنز می بینید، چه می کنید؟

 

الف) بلند می خندید و صدای قهقهه تان همه جا را پر می کند.

ب) می خندید اما نه با صدای بلند.

ج) ریز ریز و نخودی می خندید.

د) تنها به یک لبخند اکتفا می کنید.

 

 

6. وقتی به جمع های خانوادگی می روید یا به محل کارتان وارد می شوید:

 

الف) با صدای بلند سلام می کنید تا همه متوجه شما بشوند.

ب) معمولا بدون سر و صدا وارد می شوید و سراغ کسی می روید که بیشتر دوستش دارید.

ج) آرام وارد می شوید و سعی می کنید توجه کسی را جلب نکنید.

 

 

7. اگر یک نفر به عنوان شوخی شما را از پشت سر بترساند یا در حال کار تمرکزتان را بر هم بزند:

 

الف) سعی می کنید با یک لبخند این وقفه را با روی خوش بپذیرید.

ب) از کوره در می روید و طرف باید سوراخ موش قرض کند.

ج) بسته به شرایط، یکی از دو حالت بالا...

 

 

8. چه رنگی را بیشتر دوست دارید؟

 

الف) قرمز یا نارنجی

ب) سیاه

ج) زرد یا آبی

د) سبز

ه) سرمه ای یا بنفش

و) سفید

ز) قهوه ای یا خاکستری

 

 

9. شب ها پیش از این که به خواب بروید:

 

الف) طاق باز می خوابید.

ب) دمر می خوابید.

ج) به پهلو می خوابید.

د) سرتان را روی دست تان می گذارید.

ه) سرتان را زیر پتو می کنید.

 

 

10. اغلب خواب می بینید:

 

الف) دارید می افتید.

ب) دعوا می کنید.

ج) به دنبال چیزی یا کسی می گردید.

د) پرواز می کنید یا شناورید.

ه) به طور معمول خواب نمی بینید.

و) همیشه خواب هایتان لذت بخش است.

 

جمع امتیاز ها و تفسیر در ادامه مطلب


اصلاح شد


ادامه مطلب

طبقه بندی: تست های روانشناسی،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ دوشنبه 15 خرداد 1391 ] [ 11:23 ق.ظ ] [ Zahra ] [ نظرات ]

مرجان سرخ

اگر ما محکم به ایده‌آل‌هایمان بچسبیم، اگر به وضوح چیزهایی را که می‌خواهیم در زندگیمان تجلی یابند به خود نشان دهیم و بشناسیم، و اگر با تمام قوا تلاش کنیم، به احتمال بسیار زیاد به آنها دست خواهیم یافت.

بسیاری از مردم اجازه می‌دهند آرزوها و بلندپروازی‌هایشان محو و فراموش شوند!!

آنها متوجه نیستند که تلاش مداوم برای حفظ خواسته‌ها و رویاها آنها را تبدیل به واقعیت می‌کند! حتی اگر رسیدن به این آرزوها بعید به نظر بیاید، اگر آینده مبهم باشد، مهم نیست

به شرط این که

ما آنها را حقیقی ببینیم،

با سرسختی باورشان داشته باشیم،

و با شور و هیجان برای دستیابی به آنها تلاش کنیم.

با این شرایط، دیر یا زود، آنها در زندگی ما تجلی می‌یابند.

ولی خواسته‌ای که با سعی و تلاش دنبال نشود، بلندپروازی‌ای که بی‌وقفه به آن پرداخته نشود، بدون این که رد و اثری بر جای بگذارد ناپدید می‌گردد.

اجازه ندهید خواسته‌ها و بلندپروازی‌هایتان ناپدید شوند

 

                                                                                                                          “اریزون سویت ماردن



                  هر موفقیت بزرگی، نتیجه ی هزاران تلاش کوچک و عادی است؛

                 که مورد توجه و ستایش دیگران قرار نمی گیرد.




طبقه بندی: مطالب آموزنده،
برچسب ها: رویا، ارزو، امال، بلند پروازی، قوی بودن، محکم بودن، رسیدن به خواسته ها،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ یکشنبه 14 خرداد 1391 ] [ 10:20 ق.ظ ] [ Zahra ] [ نظرات ]

 

رنگ زرد از رنگ‌های اصلی و جزء رنگ گرم است. این رنگ ، به رنگ قرمز نزدیك تر بوده ، ولی نسبت به آن ملایم‌تر است و هیجان كمتری ایجاد می‌كند
رنگ زرد ، نشان روشنی و نور است و در طبیعت و دنیای مد ، جذابیت را نشان می‌دهد.

رنگ زرد روشن را رنگ دانشمندان و پژوهشگران می‌داند. این رنگ ، هوش و كنجكاوی را تقویت می‌كند و باعث افزایش خلاقیت و مثبت‌اندیشی شده و اشتیاق و علاقه فرد را بیشتر می‌كند.
رنگ زرد ذهن را فعال می‌كند و موجب تقویت تفكر در انسان می‌شود.
رنگ زرد ، شادترین رنگ در بین رنگ‌هاست ، توصیف‌كنده‌ی دانایی و خرد ، هوش و تخیل است و باعث بالا رفتن سرعت تفكر و تصمیم گیری می‌شود.
دیدن رنگ زرد تاثیر مثبتی بر انسان می‌گذارد و شخص را به فردی فعال گرم و پر جنب و جوش تبدیل می‌كند.
رنگ زرد نشانه‌ی تازگی ، خوبی و وفاداری است و خاطرات خوب را به یاد می‌آورد.
درخشش رنگ زرد ، احساسات انسان را تغییر داده و او را از غم و اندوه نجات می‌دهد.
سر و كار داشتن با رنگ زرد به ما كمك می‌كند تا به شخصیتمان بیشتر توجه كنیم و نقاط ضعف و قوت خود را بشناسیم.
رنگ زرد به فرد كمك می‌كند تا درك صحیحی از واقعیت‌های زندگی دشاته باشد و واقعیت‌ها را به درستی تحلیل و بیان كند.
این رنگ بر رشد و پیشرفت ، نوگرایی ، تغییر و تحول تاكید می‌كند و برای بالا بردن اعتماد به نفس افراد ، بسیار مفید است.
رنگ زرد گاهی ویژگی‌های منفی را هم در بر می‌گیرد و سستی و عدم اطمینان را به وجود می‌آورد. به همین دلیل افرادی كه خودخواه ، متعصب و عصبی هستند ، نباید زیاد به رنگ زرد نگاه كنند.
رنگ زرد به وجود آورنده‌ی احساس رهایی از مسئولیت‌ها ، مشكلات ، آزارها و محدودیت‌هاست. این رنگ به ذهن آرامش می دهد و احساس نشاط و امیدواری را برای فرد به ارمغان می‌آرود.
رنگ زرد میل به رقابت ، مبارزه و پیشرفت را در فرد به وجود می‌آورد و گاهی زمینه‌ی حسادت را فراهم می‌آورد.
این رنگ باعث تحریك احساسات می‌شود كه توجه بیش از حد به آن ، باعث می‌شود فرد از لحاظ احساسی ، آسیب ببیند و زودرنج و حساس شود.
استفاده زیاد از رنگ زرد در محیط باعث می‌شود احساس بدبینی و وسواس در افراد تقویت شود و در چنین فضایی بیشتر به درستی و صحت سخنان دیگران شك كنند.
افراد پر جنب و جوش و كسانی كه هیجانی هستند ، بهتر است كمتر به رنگ زرد نگاه كنند و در میان رنگ زرد قرار بگیرند ، زیرا این رنگ هیجان آن‌ها را بیشتر می‌كند.
بنابریان بهتر است افراد در هنگام افسردگی در محیطی با رنگ زرد قرا بگیرند تا افكار مثبت جایگزین افكار منفی شده و بتوانند در مقابله با یك وضعیت دشوار و سخت ، كنترل بیشتری بر خود داشته باشند.
اگر احساس تنهایی می‌كنید یا نمی‌توانید با دیگران ارتباط خوبی داشته باشید ، از رنگ زرد روشن استفاده كنید. این رنگ بیان كلمات را آسان نموده و شیوایی كلام شما را تقویت خواهد كرد و به شما كمك می‌كند تا خوب صحبت كنید.
قرار گرفتن طولانی مدت در میان رنگ زرد فرد را مضطرب و دلواپس می‌كند. طبق تحقیقات انجام شده ، بیشتر دعواها و درگیری‌های میان همسران در اتاق‌های زرد رنگ صورت گرفته است. هم چنین این رنگ گاهی باعث افزایش گریه‌ی كودكان می‌شود.
این رنگ به دلیل نور زیادی كه منعكس می‌كند ، بیشتر از بقیه رنگ‌ها چشم را خسته می‌كند و استفاده از آن در پس زمینه كاغذ یا نمایشگر كامپیوتر ، باعث چشم درد می‌شود.
به كار بردن رنگ زرد در غذا اشتها آور بوده و برای تشویق كودكان بی اشتها مفید است. شما می توانید با این رنگ كودكان را تشویق به غذا خوردن كنید.
رنگ زرد به خوبی جلب توجه كرده و دیده می‌شود ، به همین جهت رنگ مناسبی برای تاكسی‌ها است تا در ترافیك به راحتی دیده شوند. هم چنین استفاده از این رنگ در كالاهای تجاری باعث فروش بیشتر محصولات می‌شود.
در كارهایی كه نیاز به تفكر و خلاقیت دارید ، استفاده از رنگ زرد بسیار موثر است. شما می توانید میز تحریر یا فرش اتاق مطالعه‌تان را زرد انتخاب كنید.
تحقیقات نشان داده است كه زمینه‌ی زرد با تایپ سیاه خواناترین تركیب برای چاپ است و موجب ثبت مطالب در حافظه می‌شود.
رنگ طلایی ، نشان دهنده‌ی ثروت و مقام اجتمعی است ؛ به طوری كه كاغذهای كادوی طلایی رنگ ، یادآور یك هدیه با ارزش و قیمتی هستند.
علامت زرد شبرنگ ، جاده را از كنار آن جدا می‌كند و احتمال تصادفات رانندگی را كاهش می‌دهد.






طبقه بندی: مطالب آموزنده،
برچسب ها: روانشناسی رنگ ها، رنگ زرد، گل زرد، رنگ گرم، یاداورهدیه، تازگی، طراوت، رنگ هوش،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ شنبه 6 خرداد 1391 ] [ 12:36 ب.ظ ] [ Zahra ] [ نظرات ]

 
همه ما خیلی وقت‌ها لیستی از کارهایی که باید انجام بدهیم آماده می‌کنیم. اما درمورد کارهایی که باید از آنها دست بکشیم چطور؟ افراد موفق کارهایی که در زیر عنوان می‌کنیم را انجام نمی‌دهند اما این احتمال وجود دارد که شما هنوز انجامشان می‌دهید. همین امروز تصمیم بگیرید و این کارها را به لیست کارهای کنارگذاشتنی اضافه کنید.

1. بهانه آوردن. افراد موفق دیگران را مقصر نمی‌کنند و بهانه نمی‌آورند و از بدشانسی‌شان شکایت نمی‌کنند. آنها مسئولیت کامل زندگی خود را بر عهده می‌گیرند. آنها می‌دانند که موفقیت و شکست در دستان خود آنهاست. پس سعی نکنید خود را قربانی جلوه دهید یا بهانه‌ بیاورید.

2. بی مقصد پیش رفتن. افراد موفق برنامه دارند. زندگی آنها جهت و مقصد دارد. هیچوقت بی اراده کاری نمی‌کنند و بی مقصد پیش نمی‌روند به امید اینکه بهترین‌ها برایشان اتفاق بیفتد. آنها برای خود هدف تعیین می‌کنند و بعد برای رسیدن به آن برنامه‌ریزی می‌کنند. اگر شما از آن دسته آدمهای هرچه پیش آید خوش آید هستید، از این رویکرد دست بکشید و شروع به برنامه‌ریزی کنید. 

3. تمام روز نشستن پای کامپیوتر (یا بدتر از آن تلویزیون). درست است که کارهای مهم زیادی را می‌توانید پشت کامپیوتر انجام دهید اما نباید همه روزتان را به آن بگذرانید. بیرون رفته و با آدمها ملاقات کنید. 

4. به تاخیر انداختن کارها. تعویق در کارها دشمن موفقیت است. روی هدفتان تصمیم بگیرید، کارهایی که باید انجام دهید را لیست کرده، اولویت‌بندی نموده و آغاز به کار کنید. 

5. فقط انجام کارهای ساده. برای چه کارهایی بیشتر وقت می‌گذارید؟ کارهای مهم، فوری یا کارهای ساده روزانه؟ اگر بیشتر وقت خود را به کارهای جزئی و کم‌اهمیت می‌گذرانید، باید روند خود را تغییر دهید. باید اول روی کارهای مهمتر تمرکز کنید، کارهایی که شما را به سمت هدفتان پیش می‌برند. تا جاییکه می‌توانید کارها و فعالیت‌های بی‌ارزش را نادیده بگیرید.

6. نشستن در جلسات بیهوده. آیا در محل‌کار وقتتان را در جلسات بی‌ارزش تلف می‌کنید؟ خیلی از کارمندان شرکت‌ها این وضعیت را دارند. هر جلسه‌ای باید یک هدف، دستورکار و یک مدیر ماهر داشته باشد که کمک کند جلسه از هدف اصلی خود دور نشده و روی همان متمرکز بماند. در جلسات بیهوده و ضعیف شرکت نکنید—فقط خلاصه آن را از دیگران بگیرید.

7. محدود کردن جاه‌طلبی‌هایتان. افراد موفق باور شگرفی به خود دارند و جاه‌طلب هستند و استانداردهای بالایی برای زندگی خود در نظر می‌گیرند. آیا شما خودتان را پایین می‌کشید؟ اعتمادبه‌نفستان را از دست داده‌اید؟ از اول شروع کنید. برای خودتان اهداف بلندپروازانه تعیین کنید. مهارت‌ها، استعدادها و دستاوردهایتان را به خود یادآور شوید و هر روز به خودتان انگیزه بدهید.

اگر بتوانید از فعالیت‌های بی‌ارزش و منفی که انجام می‌دهید دست بکشید، خود را به موفقیت نزدیک‌تر خواهید کرد. از انجام کارهایی که می‌دانید فقط وقتتان را تلف می‌کند خودداری کنید و شروع به ساخت موفقیتتان کنید.



طبقه بندی: موفقیت و آرامش، موفقیت شغلی،
برچسب ها: 7 گام، 7 حرکت، به سوی پیشرفت، به سوی موفقیت، ادم موفق، گذر از موفقیت، پیروزی، 7 راز، 7 عادت، ترک عادت،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ پنجشنبه 4 خرداد 1391 ] [ 10:21 ق.ظ ] [ Zahra ] [ نظرات ]

رنگ صورتی از تركیب رنگ قرمز و سفید ، به دست می‌آید.
این رنگ از عشق و احساسات سخن می‌گوید و به فرد احساس آرامش می‌دهد.
رنگ صورتی ، آرام بخش و تسكین دهنده است و احساسات عاشقانه را در افراد به وجود می‌اورد.
رنگ صورتی ، رنگی زنانه است كه چهره زنان را با نشاط و دل گرم می‌كند و احساسات لطیف آن‌ها را تحت تاثیر قرار می دهد.
این رنگ باعث تحریك عواطف و احساسات می‌شود و فرد را مهربان می‌كند. شما می‌توانید از این رنگ برای بهتر شدن روابط عاطفی و مشكلات ارتباطی خود استفاده كنید.
استفاده مدام از رنگ صورتی باعث می‌شود فرد حساس ،
خیال باف  و رویایی بشود و از دنیای واقعی فاصله بیشتری بگیرد.
رنگ صورتی ، رنگی سرگرم كننده و رنگ مطلوب كودكان به خصوص دختران خردسال است.
با دیدن این رنگ غریزه‌ی پدری یا مادری فرد تحریك می‌شود.
رنگ صورتی بردباری و صبوری را به انسان القا می كند و افراد را به مهربانی و محبت تشویق می‌كند.
وقتی شخصی ناراحت و عصبانی باشد ، رنگ صورتی به او پیام می‌دهد كه آرام باش تا مسائل مسیر طبیعی خود را طی كند.
استفاده از رنگ صورتی در رنگ آمیزی مكان‌های مختلف ، در كاهش پرخاشگری موثر است. به همین دلیل در موارد بسیاری برای رنگ آمیزی دیوارهای زندان‌ها و مكان‌های پر استرس از رنگ صورتی استفاده می‌شود.
البته با وجودی كه اثر آرام بخشی رنگ صورتی مشخص شده است ، ولی پژوهشگران دریافته‌اند كه دیدن این رنگ پس از مدتی اثر آرام بخشی اولیه را ندارد ؛ مثلا هنگامی كه از این رنگ در زندان‌ها استفاده شد ، زندانیان پس از عادت كردن به آن نا آرام تر از قبل شدند.
باقی ماندن طولانی مدت در فضاهای صورتی رنگ ، هشیاری را پایین می‌آورد و احساس خواب آلودگی و كسالت را به همراه می‌آورد.
مردان نیز رنگ‌های صورتی هلویی را به صورتی ارغوانی ترجیح می‌دهند.




طبقه بندی: مطالب آموزنده،
برچسب ها: روانشناسی رنگ، رنگ درمانی، رنگ صورتی، رنگ عشق، رنگ صورتی ارغوانی، رنگ ارامش بخش،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ چهارشنبه 3 خرداد 1391 ] [ 07:26 ق.ظ ] [ Zahra ] [ نظرات ]

بد بودن حال اصلاً شوخی بردار نیست و باعث می‌شود کسی نخواهد با شما همنشین شود. همچنین ممکن است باعث شود اعتبارتان را در محل‌کار، پیش دوستان و یا حتی خانواده از دست بدهید. بنابراین بهتر است هرچه سریعتر از آن خارج شوید!

 

1. اول سعی کنید مشکلی که موجب آزارتان می‌شود را پیدا کنید. اکثر اوقات مشکلاتی که آزارمان می‌دهند آنقدر پیچیده هستند که پیدا کردن آن خود به یک مشکل تبدیل می‌شود. اگر در مورد شما هم اینطور است، سعی کنید مشکل را ریشه‌ای بررسی کنید. و هر تکه از پازل را که پیدا می‌کنید، آن را یادداشت کنید تا حداقل مغزتان از شر حفظ کردن آنها خلاص شود. بعد وقتی تعداد کافی از قطعات پازل را پیدا کردید، سعی کنید آنها را طوری کنار هم بچینید که بتوانید کل پازل را ببینید. وقتی پازل را پیدا کردید، باید برای آن راه‌حل پیدا کنید. اگر بتوانید یک راه‌حل سریع پیدا کنید خیلی خوب است اما اگر نتوانستید، باز فرایند پیدا کردن قطعات پازل و چسباندن آنها به همدیگر را ادامه دهید تااینکه بتوانید به یک راه ‌حل قابل‌قبول دست پیدا کنید. ممکن است فرایندی طولانی باشد، ازاینرو بهتر است نکات زیر را حین آن به یاد داشته باشید:

 

2. فوراً خودتان را مشغول چیزی کنید که همه یا بخشی از مغزتان را درگیر می‌کند. تمیزکاری یک نمونه بسیار عالی است، یا حتی غرق کردن خودتان در کارهای دفتری. هر کار دستی و مکانیکی برای این منظور خوب است. وقتی کارتان تمام شد، خواهید دید که عصبانیتتان برطرف شده است.

3. به خرید نروید. وقتی عصبانی هستید بیشتر خرج می‌کنید و چیزهایی می‌خرید که در حالا عادی نخواهید خرید. خرید کردن هم مثل نوشیدن یا خوردن یک مکانیزم برای کنار آمدن با مشکل است، فراری موقتی که در درازمدت حالتان را بدتر هم خواهد کرد.

4. به یک آشنای نزدیک مثل دوست، خواهر، برادر و ... زنگ بزنید. هر کسی که به او اعتماد دارید و می‌توانید درمورد مشکلاتتان با او حرف بزنید. همراه او به یک کافه یا پیاده‌روی بروید.

5. سعی کنید به موسیقی گوش دهید که واقعاً از آن لذت می‌برید، مخصوصاً اگر آن موسقی شاد باشد.

6. موقعیت را تغییر دهید. بیرون بروید، برای پیاده‌روی یا رانندگی، هر چیزی که شما را از آن موقعیت بیرون ببرد. این باعث می‌شود از کوره در نروید.

7. سعی کنید دیدگاه طرف‌مقابل را نیز در نظر بگیرید و هر رابطه‌ای که با او داشته باشید مطمئناً ارزشش را دارد که آن را به خاطر عصبانیتتان به خطر نیندازید.

8. همه چیز به رویکرد و نگرش شما بستگی دارد، رویکردتان را تغییر دهید و مطمئن باشید روزتان تغییر خواهد کرد.

9. یک تا دو دقیقه یک نوع ورزش انجام دهید. مثل شنا سوئدی یا دویدن ساده. آدرنالین حالتان را بهتر خواهد کرد.

10. بنویسید چه چیزی اذیتتان می‌کند. وقتی چیزی را روی کاغد می‌برید، راحت‌تر می‌توانید تصمیم بگیرید که در آن موقعیت چه باید بکنید. خیلی وقت‌ها وقتی چیزی را روی کاغذ می‌بینید دیگر به اندازه قبل بد به نظر نمی‌رسد.

11. از خودتان سوال کنید: آیا همه چیز واقعاً اینقدر بد است؟ اگر اینطور است برای بیرون آمدن از آن وضعیت چه می‌توانید بکنید؟ سعی کنید بفهمید چه چیزی اذیتتان کرده است و ببینید برای آن چه می‌توانید بکنید. پیدا کردن یک راه‌حل باعث می‌شود احساس بهتری پیدا کنید حتی اگر نتوانید آن را همان لحظه عملی کنید.

12. برنامه تلویزیونی موردعلاقه‌تان را تماشا کنید. این باعث می‌شود اتفاقی که افتاده را فراموش کنید.

13. سعی کنید هر از گاهی پاداشی به خودتان بدهید تا عصبانیت و خستگی‌هایتان را فراموش کنید.

14. با بچه‌ها یا افراد سالخورده حرف بزنید.

15. کمی تمرینات یوگا انجام دهید. بعد از انجام تمرینات تنفس یوگا، ذهنتان خیلی آرام‌تر خواهد شد.

16. سعی کنید یک کار خلاقانه انجام دهید.

17. درک کنید که با خراب کردن آن لحظات از زندگیتان با انرژی منفی، یک شکست‌خورده واقعی هستید.

18. کمی شکلات تیره بخورید. البته زیاده‌روی نکنید. از نظر پزشکی ثابت شده است که کمی شکلات تلخ یک داروی ضدافسردگی طبیعی است. 




طبقه بندی: موفقیت و آرامش،
برچسب ها: غم، ناراحتی، شادی، خوشی، خوشحالی، شادابی، نشاط، گریه، بغض، اندوه، نگرانی، خنده، لبخند، انرژی منفی، انرژی مثبت، انتقال انرژی،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ سه شنبه 2 خرداد 1391 ] [ 12:10 ب.ظ ] [ Zahra ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.

تعداد کل صفحات : 16 :: ... 5 6 7 8 9 10 11 ...

نظر سنجی
مهمترین آرزوی شما ؟ ( صادقانه و واقع بینانه )






درباره وبلاگ

همانطور که سلامت جسم برای همه ما مهم است, سلامت روان هم مهم است...
پس:
کسانی که سراغ روان شناس می روند بیمار نیستند
و کسانی که روان شناس می شوند دنبال بیمار نیستند
ما فقط کنار هم ایم تا لحظاتی که می پرسیم "چرا ما؟" به همدیگر بهترین زندگی را هدیه دهیم

" امیدواریم وبلاگ روانشناسی سهمی در موفقیت شما توی زندگیتون داشته باشه ، هرچند این موفقیت حاصل اراده شماست و ما فقط واسطه ایم... "
" به امید روزی که همه مردم سرزمین من لبخند به لب داشته باشند... "

" وبلاگ منتخب میهن بلاگ،مجله موفقیت و راه موفقیت "
مطالب برتر و پر بازدید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب