روانشناسی
جدیدترین تست های روانشناسی در www.ravanshena30.ir
قالب وبلاگ



کودک درون ، بخشی از درون ماست. کودک درون همان خود عاطفی ماست، او در جایی است که احساسات ما زنده هستند. وقتی احساس لذت، غم، خشم، ترس، یا محبت و شفقت می کنیم
این همان کودک درون ماست که ظاهر شده است

وقتی بازی گوش می شویم و پر جنب وجوش، همان خود اصلی مان، کودک درون مان، چیزی که می دانیم در عمق وجودمان ریشه دارد خود را نشان می دهد، به ما خوشامد می گوید و ما را تشویق می کند تا در لحظه ی حال حضور داشته باشیم


حالا ببینید کودکتون سالمه یا نا سالم؟؟

کودک سالم :

شاد _ خلاق _ امیدوار _ ابراز راحت احساسات _در لحظه زندگی کردن _زمان گذاشتن برای خود _سرحال_ متکی به خود
----------------------
کودک ناسالم :
لجباز _ خشمگین _ ترسو _ وابسته _ حسود _حساس _ مضطرب _ نا امید _ بی حوصله _بی حال...




طبقه بندی: مطالب آموزنده،
برچسب ها: کودک درون، اشتی با کودک، دوران کودکی، ارتباط با کودکمان،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ سه شنبه 7 شهریور 1391 ] [ 09:08 ق.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]


وقتی از کسی خشم و کینه داریم چند تا روش برای خالی کردن این خشم هست:

1_ صحبت با طرف دلخور کننده (البته شخصیت و موقعیت فرد رو در نظر بگیرید, با بعضی ها حرف زدن کارو خرابترم میکنه)

2_نوشتن خشم ها

3_صحبت با آینه

4_صحبت با سوم شخص

5_ضربه زدن یا شکستن (مثلا کیسه بوکس ...)

6_فریاد (یه جای راحت مثه کوه...)



طبقه بندی: موفقیت و آرامش، کنترل عصبانیت،
برچسب ها: خشم، عصبانی، کینه، ناراحتی، غم، ناله،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ دوشنبه 6 شهریور 1391 ] [ 09:08 ق.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]
دانلود کتاب صوتی آزمون های فرافکنی شخصیت با فرمت mp3

نویسنده : دکتر هادی بهرامی
ناشر : دانشگاه علامه طباطبایی

لینک دانلود :

http://www.mediafire.com/?wyo3sqsips5t7

(بعد از دانلود با WinRAR از فشردگی خارج کنید)

این کتاب که تنها منبع موجود فارسی درباره این موضوع است به معرفی وآموزش تحلیل آزمون های روانکاوی میپردازد، آزمون هایی مانند آزمون کلمات فراخوان یونگ،آزمون روشاخ، آزمون اندریافت موضوع و....


data:image/jpeg;base64,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



طبقه بندی: دانلود کتاب های روانشناسی،
برچسب ها: دانلود کتاب، دانلود کتاب روانشناسی، دانلود کتاب صوتی، دانلود، ازمونها، تست ها، ازمون شخصیت،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ یکشنبه 5 شهریور 1391 ] [ 10:49 ق.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]


یک جراح استخوان می گوید: به نظر من یک سری اعمال و حرکات وجود دارد که مغز انسان قادر به انجام نیست و یا اینکه برای آنها برنامه ریزی نشده است.

تست زیر این نکته را ثابت می‌کند.

.

.

_ تست زیر نمونه ا‌ی از حرکاتی است که با انجام آن مغز درگیر و گیج می‌شود. حتی اگر بارها و بارها این عمل را انجام دهید، مغز با سردرگمی زیاد همان نتیجه را نشان خواهد داد و‌ هیچ تغییری بوجود نخواهد آمد. یعنی شما نمی‌توانید
، با سعی و تمرین مداوم پایتان را با هوش کنید. چرا که مغز شما از قبل برنامه ریزی شده است.

این تست بسیار هیجان انگیز تنها چند ثانیه طول می‌کشد. باور کردنی نیست،

ولی کاملا صحت دارد. همین حالا آن را امتحان کنید…

1_ در حالیکه مقابل مانیتورتان نشستید (هر جای دیگر مانند: صندلی، مبل…) پای راستتان را کمی بالا بیارید و در جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید.

2ـ در همین حال با دست راست عدد ۶ را در هوا بنویسید. مسیر چرخش پای شما تغییر کرد نه ؟ یعنی پای شما خلاف عقربه‌های ساعت شروع به چرخیدن کرد. درسته؟

هنوز دانشمندان علتی برای این عکس العمل مغز پیدا نکرده‌اند. در نتیجه هیچ‌کاری برای تغییر آن نمی‌توان انجام داد. شما می‌توانید بارها و بارها این آزمایش را انجام دهید و بارها و بارها همان نتیجه را بگیرید



طبقه بندی: تست های روانشناسی،
برچسب ها: تست مغز، تست حرکات بدن، تست روانشناسی، تست روان، تستها، عملکرد مغز،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ شنبه 4 شهریور 1391 ] [ 09:13 ق.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]
این من هستم؟! چرا این طور در عکس بد افتاده‌ام؟

بسیاری از ماها از عکس‌های خودمان راضی نیستیم یا دست‌کم تصور می‌کنیم عکس‌هایی که از ما گرفته شده‌اند، زاویه مناسبی ندارند، اگر سعی کرده باشید از خودتان عکس بگیرید هم قضیه به همین ترتیب است، باید بارها و بارها عکس بگیرید تا سرانجام از کارتان راضی شوید.
به طور مشابهی وقتی صدای ضبط‌شده خودتان را گوش می‌کنید، باز هم همین مسئله اتفاق می‌افتد، صدای ضبط‌شده ما با صدایی که ما خودمان هنگام صحبت می‌شنویم، تفاوت‌هایی دارد.
اما چرا این طور است؟
در مورد صدا، قضیه به سادگی توجیه می‌شود: از آنجا که صدایی که ما از خودمان می‌شنویم، حاصل ترکیب صدای هدایت شده توسط هوا و صدای هدایت شده به گوشمان از طریق استخوان‌های و سینوس‌های سرمان است، پس صدای دریافتی‌مان تا حد زیادی با صدایی که دیگران تنها از طریق هدایت هوایی می‌شوند، تفاوت دارد.
اما در مورد عکس، پاسخ را می‌توان در تنها در یک کلمه خلاصه کرد: آینه!
علت اینکه عکس‌هایمان به نظرمان اینقدر عجیب می‌آیند و تصور می‌کنیم با خودمان شباهت کمی دارند، این است که ما پیوسته برای دیدن خودمان از آینه استفاده می‌کنیم.
منظره‌ای که ما در آینه می‌بینیم، منظره بسیار خاصی است، تنها خودمان هستیم که پیوسته خودمان را از این زاویه می‌بینیم و بسیار بعید است که کسی که از شما عکس می‌گیرد، دقیقا با همان زاویه و از همان ارتفاع عکسبرداری کند.

در سال ۱۹۷۷، سه روانشناس به نام‌ها تئودور اچ میتا، مارشال دِمِر و جفری نایت، در جریان تحقیقی روی این نظریه کار کردند که اشخاص همواره به عکس‌هایی که مطابق تصاویر آینه‌ای هستند علاقه دارند تا عکس‌های دیگر.

حالا سؤالی که پیش می‌آید این است که آخر چرا ما همیشه به تصاویر آینه‌ای خودمان بیشتر علاقه داریم، مگر نمی‌شود که شخصی از زاویه دیگری جذاب‌تر باشد، طوری که خودش هم قانع شود؟
رابرات زاجونک در دهه شصت میلادی، پدیده‌ای را به نام پدیده مواجهه انحصاری یا mere-exposure ارائه داد، بر اساس این پدیده اشخاص تنها بر اساس مواجهه تکراری با یک چیز، ترجیحی نسبت به آن پیدا می‌کنند. این چیز می‌تواند یک صدای تکراری، نقاشی تکراری یا کلمات تکراری باشد.
برای تسلی شما، باید اضافه کنم، که حس بدی که شما بعد از دیدن تصاویر غیرآینه‌ای‌تان پیدا می‌کنید، در اشخاص دیگر وجود ندارد و آنها منطقا چون به دیدن تصاویر آینه‌ای شما عادت ندارند، عکس‌های شما را طبیعی و شبیه خود واقعی‌تان می‌بینند.

و به عنوان یک توصیه، برای گرفتن یک عکس مطابق با تصویر آینه‌تان، خیلی تلاش نکنید، چون وقتی این عکس را گرفتید و دوستانتان آن عکس را مشاهده کردند، به شما خواهند گفت، اصلا شبیه خودتان نیفتاده‌اید!




طبقه بندی: موفقیت و آرامش، اعتماد به نفس،
برچسب ها: عکس، بد عکسم، زشت شدم، ترس، نفرت، کمبود، چرا،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ پنجشنبه 2 شهریور 1391 ] [ 09:57 ق.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]
self-esteem-fgump-salemzi-com.jpg

قدم اول: موقعیت ها و شرایط مشکل ساز را شناسایی کنید

در مورد موقعیت هایی که به نظر می رسد احترام به نفس شما را پایین می آورند، فکر کنید. این موقعیت ها معمولا عبارتند از:

۱- یک ارائه در محل کار
۲- یک بحران در منزل یا محل کار
۳- یک چالش با کسی که ارتباط نزدیک با شما دارد مانند همسر و یا همکار
۴- یک تغییر در جریان زندگی مانند از دست دادن شغل و یا فرار فرزند از خانه

قدم دوم: از افکار و اعتقادات خود در رابطه با این موقعیت ها آگاه شوید

هنگامی که شرایط و موقعیت های مشکل ساز را شناسایی نمودید، به تفکر خود در رابطه با آنها دقت کنید. ببینید در این شرایط به خود چه می گویید؟ تفسیر شما از این موقعیت ها چیست؟ تفکر شما در این شرایط ممکن است مثبت، منفی و یا خنثی باشد. ممکن است شما در این شرایط منطقی عمل کنید و یا بر پایه یکسری واقعیت ها و دلایل و اعتقادات اشتباه فکر نمایید؛ و یا بالعکس.

قدم سوم: افکار منفی و نادرست خود را به چالش بکشید

برداشت اولیه شما از یک موقعیت ممکن است تنها راه نگاه به آن شرایط خاص نباشد، بنابراین باید در صحت افکارتان تامل بیشتری نمایید. از خود بپرسید: آیا نگاهم با منطق و واقعیت سازگار هست؟

البته گاهی اوقات تشخیص بی دقتی ها در تفکر مشکل است. بیشتر افراد یک تفکر دیرینه و ثابت درباره خود و زندگی شان دارند. این اعتقادات دیرینه از نظر آنها می تواند نرمال و کاملا منطبق بر واقعیت تلقی گردد؛ در حالی که بیشتر آنها ممکن است تنها یک ایده یا احساس باشند. در این میان بعضی الگوهای فکری نیز در ذهن افراد ممکن است باعث تضعیف عزت نفس گردد که باید به آنها دقت کرد. این الگوها عبارتند از:

۱- تفکر همه یا هیچ: در این حالت شما همه چیز را خوب ِ مطلق یا بد ِ مطلق می بینید. مثلا به خود می گویید: «اگر من در این کار موفق نشوم، کاملاً شکست خورده ام..!». عادت به چنین تفکری صحیح نیست. بهتر است همه جوانب یک پیروزی و یا شکست را در نظر داشت.

۲- نیمه خالی لیوان: با این الگوی فکری شما تنها جنبه های منفی یک موقعیت را می بینید و تنها بر روی آنها متمرکز می شوید که این باعث می شود نگاه شما به یک شخص یا موقعیت کاملا از مسیر درست منحرف شود. به عنوان مثال به خود می گویید: «چون من در ارائه آن گزارش اشتباه کردم، حالا همه فکر می کنند که من برای این کار مناسب نیستم.». بدبینی بدترین آفت ِ عزت نفس است.

۳- تبدیل دستاوردهای مثبت به منفی: در این حالت شما با کوچک شمردن تجربه های مثبت و دستاوردهای مفید خود، آنها را انکار می کنید. به عنوان مثال به خود می گویید: «فقط به این خاطر که امتحان آسانی بود، توانستم موفق باشم!». در اینگونه مواقع شما احترام به نفس را در خود می کُشید.

۴- نتیجه گیری منفی بدون داشتن دلایل کافی: شما ممکن است گاهی اوقات بدون داشتن مدارک و شواهد کافی در یک شرایط خاص یک نتیجه گیری منفی کنید. مثلا به خود می گویید: «دوست من هنوز جواب ایمیلم را نداده؛ پس حتما هنوز هم از من ناراحت است!». در صورتی که ممکن است دوست شما در چند روز گذشته موفق به مرور ایمیل هایش نشده باشد. شاید بهتر است به جای توصل به افکار منفی، کمی صبورتر باشید.

۵- اشتباه گرفتن احساسات با واقعیت ها: در این حالت شما احساسات یا عقاید خود را با واقعیت ها اشتباه می گیرید. مثلا به خود می گویید: «من احساس می کنم شکست خورده ام پس حتما همینطور است!»

۶- دست کم گرفتن خود: با این الگوی فکری خود را کمتر از آنچه که هستید دیده و ارزش های خود را دست کم می گیرید. این ممکن است مثلا ناشی از چندین بار اشتباه کردن در یک موقعیت خاص باشد. به عنوان مثال به خود می گویید: «لیاقت من بیش از این نیست!». بهتر است اندکی تجدید نظر کنید.

قدم چهارم: در ادامه مطلب


ادامه مطلب

طبقه بندی: اعتماد به نفس،
برچسب ها: احترام به نفس، اعتماد به نفس، افکار، تعدیل افکار، عزت نفس،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ چهارشنبه 1 شهریور 1391 ] [ 09:55 ق.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.

تعداد کل صفحات : 4 :: 1 2 3 4

نظر سنجی
مهمترین آرزوی شما ؟ ( صادقانه و واقع بینانه )






درباره وبلاگ

همانطور که سلامت جسم برای همه ما مهم است, سلامت روان هم مهم است...
پس:
کسانی که سراغ روان شناس می روند بیمار نیستند
و کسانی که روان شناس می شوند دنبال بیمار نیستند
ما فقط کنار هم ایم تا لحظاتی که می پرسیم "چرا ما؟" به همدیگر بهترین زندگی را هدیه دهیم

" امیدواریم وبلاگ روانشناسی سهمی در موفقیت شما توی زندگیتون داشته باشه ، هرچند این موفقیت حاصل اراده شماست و ما فقط واسطه ایم... "
" به امید روزی که همه مردم سرزمین من لبخند به لب داشته باشند... "

" وبلاگ منتخب میهن بلاگ،مجله موفقیت و راه موفقیت "
مطالب برتر و پر بازدید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب