روانشناسی
جدیدترین تست های روانشناسی در www.ravanshena30.ir
قالب وبلاگ
 
 
هراس اجتماعی : یک نوع اضطراب  میباشد كه اخــتـلال
روانشنانختی محسوب میگردد.  افـرادی كـه دچـار هـراس
اجتماعی می بـاشنـد  در مـوقعیـتهای اجتماعی اضطراب
شدیدی را تجربه می كنند. این گـونه افراد از موقعیتهایی
كه امكان دارد از سوی دیگران مورد قضاوت و بررسی قرار
گیـرند هـراس دارند. آنها دائـما از آن بیـم دارنـد كـه مــورد
قضاوت، ارزشـیابی، انتقاد، تحقیر و تمسخر دیگران واقــع
گردند. البته اغـلب مـردم در موقـعیـتهای خـاص اجتماعی
مـانند صحبت در جمع و یا ورود به یك مكان مملو از افراد
نـا آشــنـا دچـار خجالت و دستـپاچگـی شـده و مــضطرب
می گردنـد كـه ایـن نـوع تــرس همـگـانی بیـانـگر هـــراس
اجتماعی نمیباشد. در صـورتی اضطراب فرد جنبه هـراس
اجتماعی پیدا میكند كه:

1- سبب گردد تا فرد از موقعیت هراس آور اجتناب كند.

2- هرگاه نتواند از آن بگریزد آن موقعیت را با استرس و پریشانی شدید تحمل میكند.

3- در زندگی روزمره فرد تداخل قابل ملاحظه ای پدید می آورد: كار، تحصیل، خـانــواده و زندگی اجتماعی.

مراجعه به ادامه ی مطلب


افراد مبتلا به هراس اجتماعی از داشتن افكار نامعقول در رنج می باشند این گونه افراد معمولا از موقعیت های زیر وحشت دارند:

1- ترس از صحبت در جمع (متداولترین)

2- كانون توجه دیگران قرار گرفتن.

3- خوردن و آشامیدن در مقابل دیگران.

4- نوشتن و یا كار كردن در حضور دیگران.

5- پرسش كردن در یك جمع و یا گزارش دادن.

6- استفاده از توالت عمومی و وسایل نقلیه عمومی.

7- مورد انتقاد و اذیت دیگران قرار گرفتن.

8- ملاقات با افراد مهم مانند كارفرما، مدیر، رییس.

9- ارتـبـاط بـا دیـگران: قـرار ملاقات گذاشتن، به میهمانی رفتن، شلوغـی، آغاز گفتگو ، خرید رفتن

10- طرز تفكر افراد نسبت به وی.

11- در حضور دیگران دچار اشتباه گردد.



علائم هراس اجتماعی
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ
هنگامی كه فرد در معرض موقعیت هراس آور واقع میگردد دچار این علایم میگردد:

1- چهره افروخته، لرزش بدن، خشكی دهان و گلو، تیك عصبی، افزایش ضربان قـلـــب، تعریق كف دستها، احساس سرگیجه و حالت تهوع، درد شكم، سر درد، تنفس سریع و كم عمق.

2- احساس میكند حرفی برای گفتن ندارد.

3- احساس بلاتكلیفی و عدم اعتماد بنفس .

4- افكار منفی : خـودم را ملعبه دست دیگران كردم. جـز بـه افـكار مـنفی و بـازخوردها و واكنشهای منفی دیگران و خود اضطرابی نمیتواند تمركز كند.

5- درك این موضوع كه این افكار نامعقول میباشند.

6- میل شدید به گریختن از محل.

ترسهای برخاسته از هراس اجتماعی
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

1- نگرانی از آنكه دیگران متوجه علایم اضطرابی گردند مانند: تـعریـق و جـمـلات از هــم گسیخته.

2- ترس از آنكه احمق، مضحك و نادان بنظر برسد.

3- ترس از آنكه فردی ساكت، كسل كننده و خسته كننده بنظر آید.

4- ترس از آنكه از نظر اجتماعی بی كفایت تلقی گردد.

قبل و بعد از موقعیت استرس زا
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

فرد نه تنها در لحظه موقعیت استرس زا دچار اضطراب می گردد، بـلـكه پـیش از وقوع آن حتـی از یــك هفته مانده به آن صحنه استرس زا را پیش بینی كرده و اضـطراب وی آغـاز می شود. پس از پاین یافتن واقعه نیز عملكرد و گفته های خود را مورد ارزیابی قرار داده و معمولا از آنها رضایت كامل نداشته و خود را مورد نكوهش قرار می دهد. هرگاه هراس اجتماعی فرد درمان نگردد، عواقب زیر را بدنبال خواهد داشت:

1- مصرف مشروبات الكلی برای غلبه بر اضطراب.

2- استفاده از داروهای آرامبخش.

3- افسردگی.

4- مشكل در ایجاد و تداوم ارتباط با دیگران.

5- محرومیت از فرصتهای شغلی و تحصیلی.

6- انزوا و كناره گیری از خانواده و اجتماع.

7- افكار خودكشی.

روشهای درمان
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

1- تكنیك های غلبه بر اضطراب: شـامـل ریـلـكس كـردن عـضـلات، تـنـفس عـمیق و آهستـه، مدیتیشن و تصویر سازی ذهنی میباشد.

2- آموزش مهارتهای اجتماعی: الگو سازی رفتار های مناسب،پس از آن تمرین آنها در فعالیتهای واقعی زندگی.

3- در معرض عامل هراس آور قرار دادن: فرد را بمرور با عامل وحشت زا روبرو كرده و ترس وی را اینگونه كاهش میدهند.

4- دارو: آرام بخشها، داروهای ضد افسردگی و سركوب كننده سرتونین.

5- مشاركت در فعالیتهایی كه اعتماد بنـفس و حـس امـنـیـت فـرد را افـزایش میدهد.

6- به چالش طلبیدن افكار نامعقول و مثبت اندیشی.



طبقه بندی: نظریه های روانشناسی،
برچسب ها: هراس (انواع پانیك) علل و درمان، درمان اختلال هراس، درمان انواع پانیک، درمان روانشناسی، روانشناس، اختلال هراس، علل هراس، علل پانیک، افراد مبتلا به هراس اجتماعی،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ جمعه 26 آذر 1389 ] [ 03:51 ب.ظ ] [ Hedyeh ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.
نظر سنجی
مهمترین آرزوی شما ؟ ( صادقانه و واقع بینانه )






درباره وبلاگ

همانطور که سلامت جسم برای همه ما مهم است, سلامت روان هم مهم است...
پس:
کسانی که سراغ روان شناس می روند بیمار نیستند
و کسانی که روان شناس می شوند دنبال بیمار نیستند
ما فقط کنار هم ایم تا لحظاتی که می پرسیم "چرا ما؟" به همدیگر بهترین زندگی را هدیه دهیم

" امیدواریم وبلاگ روانشناسی سهمی در موفقیت شما توی زندگیتون داشته باشه ، هرچند این موفقیت حاصل اراده شماست و ما فقط واسطه ایم... "
" به امید روزی که همه مردم سرزمین من لبخند به لب داشته باشند... "

" وبلاگ منتخب میهن بلاگ،مجله موفقیت و راه موفقیت "
مطالب برتر و پر بازدید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب